忽然間，在那條悠長的小巷子裡，你又看到了熟悉的影子，你不敢說話，只是靜靜地望著她，眼裡就已經閃了淚花，不打擾，對於你和她來說才是最好是方式。
忘掉一個人是很難得，因為曾經的回憶不知不覺地印刻在了腦子裡，此刻，你再去回憶時，甜也變成了苦的，你問自己：「明明我已經刪除了有關她所有的一切，為何我還是忘了她。」
心理學認為忘掉一個人最合適的方式，從來都不是拉黑和刪除。
拉黑和刪除是一種逃避
為何分手後，大多數人的第一個反應動作就是刪除和對方有關的一切，丟掉對方給你買的所有禮物。
原因很簡單，為了擺脫當前分手的痛苦感覺，很多人想要立馬忘記這個人，於是想要極速地切掉有關於和這個人所有的回憶，在當前的個體看來，與對方有關的所有一切都會引起他內心的酸楚感。
換句話說，這只是個體一種自我逃避的方式，刻意的去躲避痛苦，但是這種方式無疑是掩耳盜鈴。
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我們發現，一些人在分手後，雖然馬上刪掉了和對方所有的聯系方式，並沒有緩解他的痛苦，反而在大腦里的重復加工記憶，會加速這種痛苦的感覺。
自己放過自己
所有的痛苦和忘不掉其實都是一種折磨，你心裡有一份執念，於是你翻來覆去地折磨著自己。
心理學家認為，在兩個人分手後，會產生一種習得性無助的感覺，一些人已經習慣了兩個人生活的模式，很難從中抽離出來。
正是由於習得性無助感，使得個體產生無力、痛苦、頹唐的感覺，於是整個人變得格外消極。
倘若在分手的前期一些人不能夠做到正確的心理調適，那麼後期你將會習慣性的進入痛苦狀態，即便別人怎麼勸你，你還是習慣性的選擇自我麻痹。
不是你很難忘記那個人，也不是你現在有多愛他，而是你很享受這種自我感動的過程。
清醒的認識到你當前的狀態
如果你們單純是因為性格問題或者現實問題，你就要靜下來想一下:我真的想和他在一起生活嗎？嫁給他會不會後悔。
有時候彼此的是很大的羈絆，但是沒有十全十美的事情和事物，倘若他真的愛你，他會包容你，你也一定會包容他。
當你們選擇了分手，就得相對應地接受另一個帶來的東西，那就是痛苦和新的開始，之所以想要結束，一定是在這段關系裡存在著諸多的不適感。
我們從開始到現在接觸到的很多都是始料未及的，無常一直都在發生，在這些變化中你需要靜下來，有了問題首先要觀察它，解決它，才能放下它。
放下不等於要消極的生活，而是清楚的認識到那隻是過去，在你痛苦不堪的時候，也許他早已經有了新歡，人得自己成全自己。
繼續好好的生活
分手後，總是聽別人說這麼一句話：「一定要好好生活下去。」
那個人走了，你還有父母，他們無論何時都是你最愛的人，愛情不過是我們人生路上的一段小插曲，它的出現應該是教會我們成長。
並不是所有的戀人都能夠走入婚姻，乃至白頭到老，內外界的可變因素有太多，之所以你們走不到最後可能是由各種原因造成的，只能說一句「你們是真喜歡，也是真不合適。」
誰離開誰，生活都是一樣的，好好吃飯，努力學習，認真工作，繼續忙碌著，慢慢的你就會變得不那麼糾結。
不是你放不下，是你不願意放下，因為後退不需要糾結，前進一定會痛苦，忙碌的日常會占據你的時間，會轉移你的注意力。
時間久了，自然而然你會發現，除了他或者她之外，你還有太多喜歡的事情要做。
前些天，我看到了一名讀者的留言，這是他和女朋友分手的第456天，上一條留言還停留在他分手的那種絕望中，很多人安慰他。
時隔這麼久，他寫了這麼一句話「我沒有刻意的刪掉曾經那些照片，也沒有搬離那個地方，時不時地想起你，心裡還是不舒服，但是我已經沒有什麼期待，即便很想你，我也不想回頭了，突然覺得前方那麼輕松，我想大概是我想要新的生活了。」
忘掉一個人從來不是刪除對方的聯系方式，而是釋然，自己過好，也祝願他能過好，曾經確實真真切切地愛過，但那份愛只屬於過去。
分手，是你們深思熟慮後的選擇，無論怎麼樣，都要接受因為選擇帶來的幸福也好，難過也好。
參考資料：《愛情心理學》、《潛意識》
作筆記是好習慣，給你新想法