為了提高身體的抵抗力，很多人會吃一些滋補的食物或者是進補的中藥。但是有的人進補之後，身體免疫力提高，面色紅潤，有的人卻出現了便秘，腹瀉，面色萎黃等症狀。
這是怎麼回事呢？
中醫里有一句古話「虛不受補」意思就是脾胃虛弱的人無法消化那些溫熱滋補的食物。中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，則氣血得以化生。所以進補氣血，先健脾胃！
一般情況下，脾胃可以共同完成對飲食的消化吸收及氣血精微的輸布，氣血充盈，則全身得以滋養，獲得發育和生育之本。反之，若脾胃虛弱，則導致完谷不化，氣血虧虛，出現營養不良，面色萎黃，神疲倦怠，等現象。對於氣血虧虛，面色無華的人群而言，補脾健胃不僅能促進營養吸收，還能調整氣血，從根本上改善貧血，倦怠，使得面色紅潤，精力充沛，延緩衰老。
如何健脾？
《本草綱目》中記載「山藥益腎氣，健脾胃」所以我們平時可以適當吃點鐵棍山藥來健脾益胃。
藥典中記錄：山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，可以用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，尤其炒山藥補脾健胃的效果更好。
當然除了飲食上的調理，我們也應該適當的鍛鍊。在日常生活中可以進行飯後散步,早上可以進行慢跑等運動。適當的體育鍛鍊能增強人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動從而增加促進食物的消化以及營養成分的吸收。
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