要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
地瓜
白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。
草菇
草菇又名蘭花菇，可以用於清熱解暑、平肝降壓，增強抵抗力。含少量維生素B1,維生素B2,維生素E及煙酸、還原糖、轉化糖;礦物元素含鉀、鈣、鋅和磷等，能夠疏通血管，起到降壓減脂之功效。
泥鰍
泥鰍是小型底層魚類。生活在淤泥底的靜止或緩流水當中，適應性較強。它肉質優良，為出口水產品之一。泥鰍的營養價值非常的豐富，泥鰍肌肉當中含有天冬氨酸轉氨酶，還含有大量的水，蛋白質，脂肪，碳水化合物，灰分，鈣，磷，鐵。泥鰍體內還含有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力。
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