要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
紅薯屬於粗糧的一種，不管是在農村人眼中還是城裡人眼中，平時的大魚大肉實在太多，身體中囤積的油脂一直處於一種飽和狀態，想要減掉身上多餘的贅肉，將體內的油脂盡可能多的排出體外，紅薯是一種選擇。但是因為紅薯含有的澱粉比較多，含糖量也不低，所以另一部分認為，紅薯吃了，雖然刮油，但是也能通過其他的方式長胖，只能說有時候吃紅薯減肥，只能是看體質了，不同的體質，可能刮油效果不同。
白果是銀杏樹樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿卜素和維生素C具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉澱，祛皺護膚，抗衰養顏，肌膚更細膩。
西葫蘆以皮薄、肉厚、計多、可葷可柬、可菜可餡而深受人們喜愛。它含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、蛋白質、磷、鈣、鉀、鎂等多種營養成分，具有潤腸通便、呵護肌膚，改善體質的蔬菜，是一個健康的蔬菜來源。
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