秋季養生，4種食物不要吃了，越吃濕氣寒氣越重，好的食療方法給你，秋季一定要注意！
金秋季節，萬物豐收，天氣逐漸轉涼，尚未盡熱，夏天余在的濕氣與秋冬到來的寒氣交叉存在。因此秋季養生，不僅要防秋燥，防寒保暖之外，也要預防濕氣與寒氣尤為重要。
近段時間，如果你身體經常出現頭腦發懵、不清爽、經常想睡覺，睡不醒。或者沒有胡亂飲食，出現肥胖。或者面色淡黃或發暗，或者皮膚沒有原因的出現水泡、濕疹，或者大便粘滯不暢等，這些情況都反映了人體身體里痰濕之毒，寒氣之毒明顯。因此秋季養生，預防寒氣濕氣尤為重要。
寒氣濕氣的出現，生活中的飲食和習慣占很大的成分，秋季養生，下面的4種食物，大家盡量不要去吃，越吃濕氣寒氣越重。
第一種：糖分高的食物
中醫講「甘助濕」，甘入脾，糖分高的食物吃的多，會讓寒氣濕氣，濕毒或痰濕之毒加快進入人體。另外澱粉多的食物也少吃，控制攝入量，就容易生濕，寒氣也會進入人體。
第二種；辛辣食物
辛辣食物，口味重，人體吃的過多，因此熱邪常和濕邪就會侵入人體，腸胃會出現問題，健康出現威脅。
第三種；冰涼食物
中醫講「寒涼傷脾」，冰涼食物進入人體，損傷陽氣，對腸胃有危害，脾胃虛寒，加重濕氣寒氣產生。
第四種：燒烤油炸食物
這些食物的在製作過程里，油膩過多，對人體腸胃危害大，加重脾胃的負擔，濕熱之邪，寒氣之毒就會出現。
除了飲食吃的不對，會增加濕氣寒毒產生外，生活中不好的生活習慣也會加重體內濕氣寒氣增加。
第一個：睡眠質量不好
睡眠質量不好，會讓脾虛，脾胃虛弱，身體不好，濕氣寒氣也會進入人體。
第二個：經常久坐
久坐不動，會出現供血不足，頸椎等問題，還會讓頭疼、頭暈，濕寒之氣也會進入人體
第三個：通風環境不好
房間不通風，密封，會讓房間沒有光線，房間內潮氣重，濕氣寒氣就會進入人體。
第四；運動少
經常不運動，不僅會出現肥胖，還會讓體內的體內淤積的濕氣寒氣越集越多，疾病就會出現。
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因此，在秋季，祛除寒氣濕氣尤為重要。祛除寒氣濕氣要正確合理，人群不同，肥胖不同，治療方法也不一樣。
如果是偏瘦人群，祛除寒氣濕氣，要滋養氣血，補脾，增加營養。
如果是偏胖人群，祛除寒氣濕氣，要利濕健脾，補脾。
下面給大家推薦幾種好的食療方法，大家可以生活里來吃一吃，健脾祛濕，還驅寒，養人又養生。
食療一：赤小豆薏仁茶或粥
赤小豆與薏米一起煮粥或者煮茶，可以健脾、利濕，又不會增加寒氣。
做法：1首先用溫水把赤小豆薏米，浸泡一下，這樣可以在煮的時候，將其煮爛，口感更加好
2燉鍋里，加入清水，放進赤小豆，薏米，大火來煮。
3煮沸後，轉小火，把食材煮爛了即可，喜歡吃甜的朋友，里可以稍微加一點冰糖。
食療二；土茯苓煲豬湯
茯苓與豬肉一起煲湯，秋季食用，可以祛濕困、利筋骨、健脾益胃
做法：把茯苓清洗，如果是乾的最好浸泡，然後清洗，備用。
2一塊豬肉清洗，切塊，生薑切好。
3燉鍋里加入清水，放進豬肉，茯苓，大火煮，煮沸後轉小火
4食材煮爛了即可，起鍋前加入鹽，胡椒粉即可。
食療三：生薑茶
秋季喝薑茶，可以去濕氣，也可以驅寒氣，預防感冒，強身健體。
總的來說，秋季養生，驅寒氣去濕氣，大家一定要合理飲食，不要胡吃海喝，愛惜身體。
另外大家也要少在潮濕環境裡，不要穿潮濕未乾的衣服，多喝水，喝溫水，不要喝涼水。
還要注意多運動，緩解壓力，促進身體器官運作，強身健體，加速身體里的寒氣濕氣排除，健康養生。
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