女性到了中年，常吃4種食物，降壓減脂，延年益壽，早吃早受益
竹蓀營養豐富，也是一種高蛋白、低脂肪的保健食品。每100克干品竹蓀約含粗蛋白19.4克，粗脂肪2.6克，碳水化合物60.6克，粗纖維8.4克，所含16種胺基酸中，穀氨酸高達1.76%，對高血壓、高膽固醇症有相當預防作用，可以降壓減脂，延年益壽。
葡萄乾營養很高，富含維生素與多種微量元素，不僅在我們生活中十分的常見，同時很多女性對它也是情有獨鍾。葡萄乾含鐵量很高，常吃可以補血益氣、排毒護膚，使臉色變得紅潤有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。
眉豆裡面的B族維生素和維生素E非常豐富，有抗氧化、抗衰老的功效，同時，富含的維生素B1可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，能排毒養顏。而且眉豆中的優質蛋白質可以被人們消化吸收，可以增強體質。眉豆還含有較多維生素E，常食能有助於可提高雌性激素水平，能美容護膚，延年益壽。
展開全文
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿卜素等營養素，還含有一些特殊的營養功效成分，如秋水仙鹼、百合甙AB等多種生物鹼，可以清熱瀉火，潤肺排毒。百合性微寒，能清心除煩，寧心安神，用緩解於熱病後余熱未消、神思恍惚、失眠多夢等病症。
作筆記是好習慣，給你新想法