果大家都知道一天一個蘋果，醫生遠離。但是對於別的水果就知之甚少了，水果在我們日常生活中扮演者非常重要的角色。
水果，很多人認為吃水果就是補充一些維生素。對水果的功效都是不了解，其實不同的水果具有不同的功效。每個水果都有自己的一個營養價值和功效，所以大家平時可以多了解一下。
每天盯著電腦螢幕、手機螢幕，時間長了，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊了。營養專家建議，「電腦迷」應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。尤其是其中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，而維生素C有護眼的功效。
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分–葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
鱷梨修復染發燙發損傷
鱷梨質地柔滑，味道甘美，富含各類維生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質。
染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂–油酸，對於乾枯的頭發有特殊功效。
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果大家都知道一天一個蘋果，醫生遠離。但是對於別的水果就知之甚少了，水果在我們日常生活中扮演者非常重要的角色。
水果，很多人認為吃水果就是補充一些維生素。對水果的功效都是不了解，其實不同的水果具有不同的功效。每個水果都有自己的一個營養價值和功效，所以大家平時可以多了解一下。
每天盯著電腦螢幕、手機螢幕，時間長了，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊了。營養專家建議，「電腦迷」應該多吃木瓜。木瓜的果實富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。尤其是其中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，而維生素C有護眼的功效。
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分–葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
鱷梨修復染發燙發損傷
鱷梨質地柔滑，味道甘美，富含各類維生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質。
染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂–油酸，對於乾枯的頭發有特殊功效。
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