是否有每天造成起床腹部都非常漲，排便排不出來，有時候甚至有便秘的情況，肚子脂肪慢慢變多。這種「熊」類囤脂過冬方式會讓你的肚腩越來越大。想要讓自己擺脫現狀，早餐需要改變。
早餐+燕麥
燕麥是是粗糧，可以改善消化系統，讓胃部蠕動功能恢復正常，腸道自動將垃圾推送到肛門前的直腸中，這樣就會有便意了。
早餐+酸奶
酸奶含有乳酸菌，是調整腸道的好手，每天早餐飲一盒酸奶，不僅能夠幫助腸胃消化，還能調理腸道益生菌，幫助增加胃液分泌，加強食慾。同時它還能中和毒素，增強對腸道的保護。
早餐+蜂蜜水
在吃早餐之前，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水能夠縮短排便時間，它可以促進腸道蠕動功能，還能潤肺止咳，對造成易乾咳的情況有緩解作用。
早餐盡量選擇高纖維、能助消化的一些食物搭配，在早餐後，有一種對緩解便秘，幫助排宿便，還能降低脂肪的東西，堅持吃它，宿便很快就能排出清光光。它就是玉米須，玉米須的幾大作用讓它成為早餐的最佳搭配。
1、排毒利尿
玉米須有排毒利尿的功能，體內的毒素積存在飲用它之後，可以通過尿和糞便的方式排出，同時排尿還能排出體內由脂肪分解的代謝物，幫助減肥。
2、降血壓降膽固醇
如果是因為飲食而發胖的人群，服用玉米須，它之中含有的蘆丁成分能夠幫助降低血液中的膽固醇以及脂肪等發胖因素，防止肥胖產生「三高」。
3、抗衰老
玉米須中含有的蘆丁成分還有抗衰老，抗自由基作用，能清除細胞中產生的自由基，幫助延長細胞生命值，增強細胞活力，增強新陳代謝能力。
4、清熱活血
玉米須對於陰虛有改善作用，它可以降低體內旺火，從另一個角度來說，也是起到了緩解便秘、宿便不出的作用。玉米須的活血作用能夠幫助疏通血管，促進血液循環，在冬季飲用幫助提高體溫。
玉米須是一種性平的中藥類型，以開水沖泡，就成為了可以保養健康的代茶飲，氣味香濃口味清淡。每天早餐時間沖泡，搭配粗糧主食和其他蔬果，即可成為最佳的早餐飲品。
玉米須僅僅是一種具有緩解效果的代茶飲，如果是有嚴重性便秘的情況，還需要在醫生的幫助下用藥物來調理。平時飲食也要注意以清淡為主，多食用紅薯、燕麥等粗糧幫助消化，多喝水潤腸才行。
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