要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
1、補血美容
菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以促進生長發育，使氣血旺盛、精力充沛、頭發亮澤、皮膚白淨。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的維生素K，有助於繁殖皮膚、內髒的出血傾向。其所含鐵對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2、有利健康
菠菜對於胃腸障礙、便秘、痛風、皮膚病、各種神經疾病、貧血有特殊食療效果。
3、菠菜+牡蠣（推薦搭配）
牡蠣美味，我們都知道。不僅如此牡蠣還含有豐富的鋅和鐵等微量元素，而菠菜中則含有β胡蘿卜素和維生素C，兩者相互補充和兼顧，搭配出來的就是一道能夠幫助中年正在經歷更年期女性緩解各種不適的養生菜餚。
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