秋天適合吃3種食物，營養豐富、滋補身體，好吃又不貴！
1、柿子
裡面有一種物質可以起到這樣的作用，就比如說它能夠促進我們血液當中因為酒精而產生快速的氧化，並且可以幫助我們把體內的一些酒精全部都揮發出來，吃柿子的話不僅僅可以幫我們戒酒，甚至可以降低酒精對我們造成的一些傷害呢，所以說好處有很多。2、楊梅
楊梅中含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加快消化，減少有害物質在身體中停留的時間，有助於改善皮膚狀態，並且楊梅中維生素C的含量也較為豐富，能夠於抑制黑色素的生成，美白皮膚。3、枸杞
枸杞能抵抗自由基，愛美的女士應該抗衰來需要做好抗氧化工作，而抗氧化就是需要抵抗自由基，這就為什麼枸杞能起到美顏護膚的效果了。枸杞果實中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜鹼、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，具有滋腎潤肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風、延年益壽等作用，既是植物型滋補品，又是營養性食品。
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