香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。
桂圓具有補腎潤肺，生精益氣的作用，其中富含蛋白質，脂肪，多種維生素，鞣質，膽鹼，鐵鈣等多種礦物質，營養價值豐富，女性可根據自己的身體狀況，但如果你是容易上火的體質，需要適當的吃。桂圓可改善肌膚，增強身體抵抗力，而且經常用腦的女性不妨多吃桂圓，對抗疲勞，緩解用腦過度後遺症。桂圓不僅可以泡水喝，起提神補腦的作用，還可以將桂圓與生薑片一起泡水喝，煮粥的話將桂圓和紅棗一起煮，有助於養心開胃，美容養顏兼有減肥功效。
番石榴還可以發揮出抗氧化的作用，主要是因為我們服用番石榴時能夠起到袪皺淡斑，排毒養顏的功效，可以使肌膚細膩有彈性。同時，還可以利用番石榴來幫助我們改善和預防黑斑及雀斑的問題，這樣對我們增加皮膚對紫外線的抵抗力是非常有意義的。經常吃番石榴籽可以預防衰老，排除體內沉積的毒素。
胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物，其中含有降糖物質，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
作筆記是好習慣，給你新想法