今天看到網上有人咨詢我「養生專家說不吃早餐好處多，醫生說不吃早餐危害大，到底聽誰的？」，早餐吃還是不吃？這是個問題！！不過早餐的重要性遠超過你的想像哦。
我國心血管病死亡率仍居疾病死亡構成首位，且面臨「老齡化」和「年輕化」雙重壓力。不健康的生活及飲食模式，讓不少年輕人得了心血管病。大城市的夜生活豐富，有些單位工作的壓力也大，這導致不少年輕人晚睡晚起，早上匆匆趕到公司上班，為了趕時間一些人不吃早餐或在路邊攤隨便買點東西帶上湊合一下。殊不知這樣做會大大損害你的健康。
研究發現，從不吃早餐的人大多有不良生活習慣，更易肥胖，血液總膽固醇水平也更高。 與每天都吃早餐的人群相比，從不吃早餐的人群心血管病致死風險率是前者的 1.87 倍，心髒病致死風險率是前者的 1.59 倍，中風致死風險率則達到了 3.39 倍。
在外面早餐店購買過幾次早餐後，發現辦公樓下早餐店往往會將帶包裝的奶或豆漿、雞蛋、玉米放在一起加熱，這類早餐單獨看似乎都健康，但這種加熱方式會讓我們每天吃進不少塑料外包裝的有毒物質。這類早餐還不如不吃，其實對於上班族來說，一個雞蛋、一杯牛奶（或酸奶）一片麵包（或饅頭、花卷等），外加幾粒堅果和一個水果或可以生吃的蔬菜就是一份健康的早餐，健康早餐其實簡單並不費時。
好好吃早餐吧， 祝您健康！！！
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