大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
小米是穀子去皮後的結果，穀子是谷類植物，重視養生的人在平時都會時不時地喝一些小米粥，小米里含有豐富的胺基酸，有滋陰補血的功效，在日常生活中，小米最簡便最常的應用就是被煮成粥，也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。不僅營養豐富，而且黃香柔滑、回味悠長，具有滋陰補虛的功效。
蒲公英具有豐富的維生素 A、維生素 C 以及礦物質鉀、鈣等，對消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且對我們的肝髒有非常大的保護作用，特別是對於清肝火，對我們身體非常有幫助。如果你體內濕熱重，可以常用蒲公英泡水喝，清熱排毒，提高身體抵抗力。
菠蘿蜜纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存，排出體內毒素，排毒養顏，提高免疫力。
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