鵪鶉蛋美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收後，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。
釋迦果裡面維生素A、B、C等的含量都很高，同時蛋白質鐵、鈣等物質也是它最重要的營養成分，人們食用以後不但能吸收大量營養，還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時常吃釋迦還具有美容護膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c，能養護腸胃，增強體質。
展開全文
蓮霧產於熱帶，中國台灣品種多、品質上佳。又名「洋蒲桃」、「水石榴」等。蓮霧果實成熟之後色彩鮮艷，常見的粉紅、大紅、青綠等等。是一種口感清甜而且具有良好藥用價值的熱帶水果。這種富含高級植物蛋白、鈣、鉀、磷及礦物質的水果還可以治療哮喘、咳嗽，並可安神助眠、清熱解毒利尿。
檸檬的營養價值以及美容養顏等養生價值，其中含量較多的類黃酮和維生素C都是抗氧化物質，能幫助清除人體自由基，抑制黑色素的形成，達到美白護膚的功效，肥胖人士經常食用檸檬，再加上適當的運動，可以起到很好的排毒消脂、潤腸通便的效果。檸檬中含有一種近似胰島素的成分，能夠控制血糖血壓，起到降壓減脂，養護血管的效果。
作筆記是好習慣，給你新想法