大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蘆筍
蘆筍含有多種維生素和微量元素，其蛋白質組成具有人體所必需的各種胺基酸，有清熱解毒，滋陰利水的功效，對高血壓、高血脂等血管疾病有一定的輔助作用，常食能降壓減脂、緩解疲勞，很好的滋補身體。
辣椒
辣椒中含有豐富的維生素A、維生素B族、維生素C等，其中的膳食纖維、礦物質也很豐富。辣椒具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用。同時，因為辣椒含豐富的膳食纖維，所以降血脂的作用也很明顯，並有一定的抗癌作用。
枸杞紅棗
枸杞和紅棗一起泡水喝，能補血益氣，促進血液循環，加速新陳代謝，淡化色斑，皮膚變得白皙紅潤。枸杞和紅棗泡水喝，睡前來一杯，可以放鬆大腦，疏散肝氣，清理肝髒毒素，改善睡眠質量，睡眠好了，顯得更有精神。
作筆記是好習慣，給你新想法