12月的氣溫總是忽冷忽熱，一會大雪節氣降溫到零下5度，一會持續一周黃色暴雨，北方也開始下起了大暴雪，最重要的是大雪過後開始霜凍，霧霾天氣越來越多，空氣污染嚴重，很多人都食慾不振，出門一定要注意防護！自從大雪過後就是感冒多發期，很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了，穿再多的衣服都還是覺得冷，那就從食補下手，多補充營預防感冒！冬季食補首選牛羊肉和瓜果蔬菜，不僅增強體質還能補充維生素，增強免疫力！雖然各種菜價肉的價格上漲，但是家人的身體健康才是第一位，趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是木耳雞蛋炒蒜苗，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，孩子經常吃對身體健康是非常有幫助的，能有效幫助孩子的身體生長發育，一起來看看吧!
雞蛋中有豐富且均衡的營養物質，能有效促進孩子的生長發育，孩子生活中經常吃雞蛋能有效提高記憶力，增長智力，還能有效補充鈣元素，幫助孩子長高，長得更加壯實。經常吃雞蛋還能有效預防動脈硬化，對肝髒也有非常好的保護作用。
蒜苗是許多人都非常愛吃的食物，蒜苗不僅美味而且含有豐富的營養物質，其中含有一定量的辣素可以有效殺滅細菌，阻止傷口感染。經常吃蒜苗還能有效預防血栓的發生，幫助降低血液中的膽固醇，預防冠心病和動脈硬化的出現。
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木耳同樣是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養，孩子經常吃木耳能有效幫助預防缺鐵性貧血的發生。木耳能有效增強腸胃蠕動，幫助排便，預防便秘和肥胖的發生。
忽冷忽熱的天氣持續了一周，感冒的人也越來越多了，穿羽絨度都不抗凍了，只能吃各種滋補的食物來補充營養補充維生素了，雖然冬季的物價都很貴，但是為了家人的健康，趕緊食補起來吧，今天介紹的都是營養菜，挑家人喜歡的吃起來吧！
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