大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
這種食材叫做腰果 腰果內的脂肪和碳水化合物含量較高，對於便秘的人來說，可以起到緩解作用，將體內的毒素快速排出。很多人都很喜歡吃這個食物。這個食物有營養，多吃無妨。
這種食材叫做楊梅 楊梅所含的果酸能阻止認體內的糖向脂肪轉化，有助於減肥，而且楊梅中的纖維素可刺激腸管蠕動，可幫助排出體內有害物質，起到排毒養顏的作用。這個食物可以多吃一點。你要是喜歡吃就多吃點。
這種食材叫做杏鮑菇 杏鮑菇含有多糖、膳食纖維等營養成分，具有很高的藥理作用，能軟化和保護血管、降低人體血脂和膽固醇。此外，和銀耳、黑木耳等菌類食物相比，杏鮑菇的總糖含量低，還原糖含量低，更適合糖尿病患者和老年人食用。你學到了嗎？親愛的朋友們，希望你們可以喜歡。喜歡吃就不要怕長胖。
作筆記是好習慣，給你新想法