大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
南瓜
南瓜是很常見的食材，品質好的南瓜，口感既細膩又有黏糯的感覺，而且很甜，這種食材適合所有人群食用，屬性溫和，有健脾養胃，排毒清腸的作用，豐富的纖維可以幫助腸道更好的蠕動，可以促進消化，對於便秘有很好的緩解和治療作用。除此之外，其中的大量的維生素對皮膚有很好的保養作用。
荔枝
荔枝的上市時間非常短，但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富，對人體健康十分有益，夜晚睡覺時睡不踏實，而科學研究發現，經常吃荔枝可以改善睡眠、多夢等症狀。但是荔枝含糖量較多，糖尿病患者要少吃。
桑葚
桑葚在鄉下到處可以見到，是很多小朋友兒時的零食，現在很多人都喜歡吃桑葚，食用桑葚對白發轉黑，及預防頭發發白有好處，有烏發增強腎功能的作用。能有效地擴大人體的血容量，可以快速補充營養，促進造血功能，提高機體的免疫力。桑葚含鐵質豐富，能滋陰補血，幫助調理氣色恢復紅潤的臉蛋。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
作筆記是好習慣，給你新想法