大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
蒸茼蒿
炎炎夏日吃什麼都沒有胃口，那不妨吃點茼蒿，它所散發的特殊香味有助於增加唾液的分泌，能夠促進食慾，消食開胃。它含有的粗纖維能夠幫助我們促進胃腸道的蠕動，加速排便，清脂減肥，祛除口臭。
車厘子
車厘子就是我們平常見到的櫻桃，營養豐富，含鐵量高，對貧血患者有一定的補血作用。常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。而且車厘子中的鉀有助於穩定心律，可幫助身體排除毒素和不潔體液，更有溫和的通便作用，養顏駐容功效非常強。
藍莓
藍莓中含有大量的水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，有效的防治便秘。藍莓中的膳食纖維含量十分豐富，可以有效加速腸道蠕動，緩解便秘並且起到預防肥胖的效果。多吃些藍莓有助逆轉肝硬化及肝纖維化，對於肝病患者有效果。常吃可謂是好處多多，但是藍莓含有豐富的糖分，糖尿病人吃太多藍莓會導致血糖飆高，不利於病情控制。
作筆記是好習慣，給你新想法