大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
李子是不可或缺的水果,那是由於李子裡面有85%都是水分,所以可以幫助我們緩解飢渴,不過吃的多也也會有很飽的感覺，那時候你就不想吃任何的東西，可以說相當於吃飯了呢。你像平時如果我們要是沒有什麼胃口的話，其實喝杯李子汁水喝倒是蠻不錯的呢。
在夏天愛美減肥的女性朋友們，可以多吃空心菜，因為空心菜是一種美容的佳品。空心菜裡面含有豐富的纖維素，可以潤腸通便，加速人體排除腸道的垃圾糞便，減少脂肪的攝入，可以降脂減肥。再則空心菜里含有的葉綠素具有很高的美容效果，可以潤澤皮膚，滋養肌膚，美容養顏。進入人體口中後，可以潔齒防齲，除口臭，讓人的形象更完美。
獼猴桃又叫奇異果，，是我們大家常吃的一種水果，營養價值極高，有著果中之王的美稱，含有很多水分，擁有膳食纖維，加速體內垃圾排除，還富含維生素，夏季常吃，能夠生津止渴及解除燥熱。除此之外，獼猴桃中含有很多營養物質，有著提高膚色，延緩衰老，美容養顏的功能。
作筆記是好習慣，給你新想法