大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
百香果
百香果富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當於8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種胺基酸、類蘿卜素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有「藥王」的美譽，有著相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用
黃瓜
因為黃瓜的作用可以說非常大。首先黃瓜清熱利尿，促進人體新陳代謝，幫助排出人體的雜質和廢物，更好的保持健康。此外黃瓜中百分之九十七都是水，可以說我們可以食用的東西中最接近純淨水的東西，經常食用可以提高飽腹感，而且黃瓜中含有很多的纖維，可以幫助排出腹部脂肪。最後就是黃瓜剩下的百分之三的物質中含有一種神奇的物質，它可以抑制澱粉轉化為脂肪存儲在體內，也就是說吃主食時候吃一些黃瓜有利於減肥。
杏子
杏子是一種獨具特色的水果，口感比較酸甜爽口。是生活中常見的水果之一，具有很高的營養價值，在炎熱的夏季，食用杏子具有生津止渴的作用。還含有十分豐富的營養成分，能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤滑彈性。另外杏子含有的不飽和脂肪酸，能有效地降低人體對脂肪的消化和吸收，達到減肥瘦身的作用。
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