2019年發布的《中國成人哮喘流行狀況、風險因素與疾病管理現狀》研究結果顯示，我國成人哮喘流行狀況：我國20歲及以上人群哮喘患病率為4.2%， 其中男性患病率4.6%，女性患病率3.7%，患者總人數4570萬，導致巨大的醫療負擔。哮喘患者除了使用藥物外還需要盡可能避免接觸過敏原，保持室內空氣清潔，注意預防呼吸道感染，保持適當的運動。同時哮喘患者需要注意飲食營養，一方面需要避免引起哮喘發作的食物，同時還需要增加那些有利於避免或緩解、治療哮喘的食物。
下面我們看看哪些食物是有利於哮喘患者的。
1、富含ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸的食物，ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸可以降低導致支氣管收縮的白三烯的形成，減少支氣管的收縮。富含ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸的食物有深海魚：如三文魚、秋刀魚、沙丁魚、金槍魚等，堅果、種子等；
2、富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以在氧化應激中保護氣道組織，防止氣道因缺氧而損傷，富含抗氧化劑的食物有新鮮的果蔬、綠茶，漿果等；
3、富含鎂的食物，鎂可以抗炎症及舒緩平滑肌收縮，富含鎂的食物有：堅果、新鮮果蔬等
4、維生素D，維生素D屬於抗感染的營養分子。 維生素D是人唯一可以通過經紫外線照射生成的微生物。 維生素D在食物中含量較少，維生素D3主要存在於海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品中。 因此經常進行戶外活動，接受陽光照射有利於人體產生維生素D。
研究者認為哮喘病人體內缺乏一種叫做穀氨酸的營養素，遇氣候變化，會誘發支氣管痙攣而致哮喘發作。黃豆中富含穀氨酸，如堅持每天早晨空腹服用豆漿半年以上，可不斷補充這種營養素，從而有利於預防哮喘發作。
中醫認為，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。 白色的食物有補肺的作用，適量多吃白色的食物，如白菜、蘿卜、大豆、蓮藕、杏仁、雪梨、淮山、百合、蓮子、銀耳等又是有利於潤肺的。
祝您健康！！！
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