大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
花生中蛋白質含量充足、脂肪含量「爆棚」、脂溶性維生素含量豐富，且含有一定量的膳食纖維，可以很好的清理腸胃。花生芽中的白藜蘆醇含量比花生和葡萄酒的含量還要高出幾十甚至上百倍，這種物質是可以有效抑制癌細胞生長、預防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。
提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃一點提子，可幫助女性美容護膚，排毒消脂，營養又瘦身。
大家平時都吃過藕，但是吃過藕帶的人估計不多，藕帶又叫藕尖，個頭像手指一樣粗細，味道特別的清脆，不僅美味爽口，營養價值也很高，藕帶是高蛋白，低熱量的食物，能夠有效的排出人體垃圾毒素，具有很好的排毒養顏效果。
作筆記是好習慣，給你新想法