大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
蘋果皮能抗腐，清理口腔，其中的二十八烷醇還能抗衰老，美容養顏。蘋果的熱量很低，晚餐時吃一個蘋果，豐富的纖維素和維生素有助於減肥。蘋果中含有豐富的天然抗氧化劑，具有清潔腸道的作用，能夠幫助我們減少硫化氫、沼氣、氨氣等物質在體內的生成堆積，減少口臭的發生。另外，每天細嚼慢咽一個蘋果，還能促使唾液大量分泌，能夠幫助我們清除附著在牙齒表面的食物殘渣，清潔口腔環境，防止口臭
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病等疾病，是排毒抗衰老、延年益壽的滋補佳品，素有「乾果之王」的美稱。栗子還是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有潤膚養顏，益氣健脾，厚補胃腸的作用。
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