大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，含有維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，還可以達到延緩衰老，排毒清腸的效果。而且山楂，能助消化，幫助清理腸胃垃圾，具有養肝去脂功效，同時還可以增強免疫力。
在許多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有極好的營養價值，清淡而少油。它們一點也不油膩，可以幫助人們改善食慾和促進消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，膳食纖維也可以加快食物通過腸道的速度，可以祛皺養顏，排除體內毒素。
李時珍說過：「豆有五色，各治五髒。」而黃色食物多入脾，所以黃豆是滋補脾胃的重要糧食，有助於補益脾氣。脾胃虛弱的人常吃黃豆，可以增強脾胃功能，緩解食少腹脹、食慾缺乏的症狀，可以讓虛弱的人增長氣力。黃豆類食品可緩解婦女在懷孕期間的鈣流失。黃豆含鐵豐富，可防治缺鐵性貧血。
作筆記是好習慣，給你新想法