大家好，我是你們的老朋友劉醫生。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
導語：
秋天來了，我們的飲食計劃要重新制定了，不斷增加我們的身體抵抗力，以面對將來更寒冷的冬天。我們一起來看看，秋天適合吃哪幾種食物！
天氣轉涼，建議您食用山竹 山竹具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於皮膚健康。適當食用，有利於身體健康。
身體健康成長，少不了橙子 眾所周知膽固醇數量過高多是誘發高血脂與動脈硬化的重要原因，如果平時能多吃一些橙子就能吸收豐富的果膠，能加快身體內膽固醇的代謝，可軟化血管也能預防血脂升高，可以提高心血管健康水平。另外多吃橙子還能抑制膽固醇向膽汁酸的轉化，對膽結石的生成也有一定預防作用。身體健康，工作生活才能更好。
展開全文
天氣轉涼，建議您食用海膽 海膽中維生素的含量也特別高，特別是維生素b和維生素E能滿足人體代謝的需要，海膽中還含有豐富卵磷脂和核黃素以及硫胺素和脂肪酸等多種對人體有益的營養成分，這些物質不但能促進腦部發育，增強記憶力，還能保護人類的心血管能降低動脈硬化和冠心病的發病率。適量食用，補充營養更加均衡。
天氣轉涼，建議您食用楊桃 楊桃果汁中含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可提高胃液的酸度和促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。適當食用，有利於身體健康。
歡迎在評論區一起討論大家的心得哦！
作筆記是好習慣，給你新想法