老年人多數腿腳不靈便，外出時稍稍不慎便有摔倒的危險，相對於年輕人來說，老年人摔倒造成的後果更為嚴重，可導致受傷甚至死亡。
據調查，摔倒是我國65以上老年人死亡的一大原因，年齡越大，摔倒引起的死亡風險也越高。
那麼，為何老年人摔倒後果如此嚴重呢？
老年人多有骨質疏鬆的問題，一旦摔倒，很容易引發骨折，尤其是髖部骨折更是十分凶險，有很高的死亡率，因此許多人將老年人摔倒後的骨折稱為「人生最後一次骨折」。
發生骨折，不僅僅骨頭受傷。老年人骨折後，一般需要長期臥床，而臥床期間容易誘發多種並發症，如肺炎、下肢靜脈血栓、褥瘡、尿瀦留等等，這些並發症不僅嚴重威脅老年人的健康，還可增加其死亡風險。
老人最易摔倒的5個時間點，應提前做好防範：
1、起床時
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清晨起床時，人體的血壓處於高峰期，發生心腦血管疾病的幾率更高。
因此，老年人清晨起床時動作不宜過快，睜眼後可以在床上躺幾分鍾，之後慢慢坐起、下床、站立，可以避免因大腦缺血而摔倒。
2、洗澡時
洗澡時，由於浴室內空間較小，空氣相對比較憋悶，再加上地面濕滑，很容易摔倒。再者老年人大多身體機能較差，平衡能力不好，也更容易摔倒。
因此，如果家裡有老年人，建議將浴室地面鋪上防滑瓷磚或放置防滑墊，或是准備一個防滑的小椅子坐著洗，避免摔倒。
此外，老人洗澡時建議不要將門反鎖，以免發生意外時得不到及時搶救。
3、起夜
老年人起夜時由於血壓發生變化，可導致大腦供血不足，引起頭暈，再加上夜間光線不佳，老年人視力弱化，因而更容易摔倒。
為了安全著想，建議在老年人臥室床頭安一個小夜燈，廁所則最好安置一個扶手，還要保持室內的整潔，避免因碰到雜物而摔倒。
4、接電話時
曾有調查表明，在臥室摔倒的老年人中，有很大一部分是急於接電話導致的。
因此，建議老年人將手機放置於經常活動的地方，聽到手機鈴聲響起，不要過於著急，要慢慢起身、站起後再慢慢走過去接聽。
5、等公交車時
等公交車往往需要站立較長時間，老年人身體虛弱，體力不佳，腿腳不靈活，再加上公交車進站時較為擁擠，很容易摔倒。
因此建議老年人等公交車時不要一直站著，可以在原地活動一下手腳各關節，公交車進站之後不要著急上車，避免與他人發生碰撞。
老年人身體虛弱，腿腳不靈便，稍不注意便會摔倒，從而給健康帶來嚴重威脅。
因此，老年做平時一定要做好自我保護措施，尤其是在上面幾個特殊的時刻，要做好防範，避免意外的發生，此外老年人平時也應適當鍛鍊身體，如快走、散步等，增強體質，降低摔倒的風險。
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