尿酸是人體內嘌呤代謝的最終產物，成年人的身體每天可產生約700mg的尿酸，其中有500mg是通過腎髒代謝後排出體外。
尿酸可分為血尿酸和尿酸兩種，在組成DNA染色體、診斷腎髒疾病方面有著至關重要的作用。
一般情況下，男性的血尿酸水平在200-416mol/L之間，女性的則在在150-357mol/L之間，若是超過這一范圍，則說明尿酸過高了。
高尿酸如果不及時加以控制，便會對身體造成更大的風險，比如引起急性尿酸鹽腎病、慢性高尿酸血症、關節畸形、痛風、高血壓、糖尿病、冠心病等，嚴重影響正常的工作和生活。
因此一旦確診，一定要給予對症的治療和調養。與此同時，生活中還應做好多項療養工作。那麼如何把多餘的尿酸排出體外呢？
1、多運動
生活中適量運動對身體是大有好處的。如果想要促進尿酸排出，以有氧運動最為適宜。
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這是因為在進行有氧運動時可消耗大量的水分並促進脂肪燃燒，如此便能加速機體代謝，從而促進尿酸的排出。
然而並不是運動量越大越好，適量即可。過量的運動不僅會導致肌肉酸痛，嚴重時甚至還可能誘發運動性貧血。
2、飲食得當
多喝水可稀釋血液中的尿酸，並促進其排出體外。若是每天喝500-1000ml的蘇打水，效果會更佳。
尤其是對於因尿酸過高而出現了關節病變的患者來說，多喝水不僅能降低尿酸水平，還能緩解關節腫痛帶來的不適感。
需要注意的是，多喝水雖可以緩解高尿酸，但每天的喝水量也不宜超過3000ml，以免增加腎髒的代謝負擔。
除此外，在食物選擇方面也要多加注意，比如少食高嘌呤食物。嘌呤可在體內氧化成尿酸，若是過量食用高嘌呤食物，便可能導致體內尿酸水平升高。
尤其是代謝能力較弱的人，更是容易出現這一情況。生活中常見的高嘌呤食物有很多，比如動物內髒、海鮮、雞皮、啤酒、含糖飲料等。
3、藥物治療
如果高尿酸的症狀較為嚴重，則需要進行藥物治療。具體如何用藥，需根據具體情況而定。
比如因尿酸排泄障礙導致的尿酸過高，就需要服用促進尿酸排泄的藥，比如苯溴馬隆、丙酮舒等。
若是尿酸生成過多而引起的高尿酸，則需要服用可抑制尿酸生成的藥物，比如非布司他片、別嘌醇片等。
然而不管是哪一種藥物，都應在醫生的指導下服用，切不可在不通醫理的情況下隨意用藥。
高尿酸是一種慢性的代謝性疾病，一般很難根治，只能靠生活干預以及藥物治療來加以控制。
引起尿酸過高的原因有很多，但無論是何種誘因所致，生活中都應積極調養才是，比如做好上述的這三點。
與此同時，生活還應合理安排工作和作息，避免身體過度勞累。如果身體過於疲乏，也會在一定程度上導致血液循環過慢，從而影響尿酸的排出。
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