大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
黑木耳
黑木耳是多生長在腐朽的植物上面，含有很多膠質物，經常食用可以起到清肺效果，現在的大氣污染這麼嚴重，多食用黑木耳有良好效果。黑木耳含有大量的鐵元素，食用之後有利於生血，對於那些貧血人群來說是一種非常合適的食物。此外，黑木耳也有排毒養顏的作用。
牛皮菜
牛皮菜是我們生活裡面經常會吃的一道菜品，鮮嫩多汁，對我們身體健康也有很大的作用的，含量有大量的還原糖、維C、鉀、鈣、鐵粗蛋白、纖維素等營養物質，有著很好的清熱解毒的功效，還有行瘀止血的作用。另外粗蛋白，纖維素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，對促進人體代謝有很大的好處。
牛油果
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
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