女性到了中年常吃3種食物，補血潤膚，排毒養顏，皮膚光滑有彈性
1.山楂
山楂含有豐富的纖維素和鞣酸，能促進腸胃蠕動，降低脂肪囤積；每天堅持吃山楂，能夠刺激腸胃蠕動，加快體內的垃圾排出來，排毒養顏，皮膚光滑有彈性分解體內多餘的脂肪，可以幫助解油膩。山楂所富含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等，能增強機體免疫力。而且，還能補血潤膚。
2.菠菜
菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益於眼睛健康，還是是維生素K的豐富來源，對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A，有助於我們的皮膚有效地排斥各種細菌，增強抵抗力。還有益於所有身體組織的生長，多吃菠菜，也能補充能量，排毒消脂。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量。
3.李子
李子能增強機體免疫力，促進皮膚新陳代謝，使肌膚細膩光滑，明目解毒，促進食慾，具有消炎，美容，抗癌功效。能快速消除青春痘與黑斑，使臉部皮膚光滑細膩，營養豐富，身體棒棒噠。
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