女性到了中年推薦常吃3種食物，排毒養顏、滋補身體
1.秋葵中含有的豐富的維生素C和可溶性纖維在裡面，不但對於皮膚來說能夠起到保健的作用，還能夠起到美白皮膚和延緩衰老等功效。秋葵可以有效的抑制身體中膽固醇的吸收，可以有效的幫助人們排出身體中的毒素垃圾，會幫助人們身體的血糖值達到一種平衡的狀態。秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此能延緩衰老，補充維生素。
2.生菜
生菜能清腸排毒也能潤腸通便，經常食用還能起到刮油燃脂的重要作用。當中含有大量的膳食纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體消除多餘的脂肪，因此不少人將生菜稱之為「減肥聖物」。生菜中含有豐富的維生素E、胡蘿卜素等，這些物質正是人體需要的，能保護眼睛，也能美白護膚，好處多多。
3、蘆蒿
蘆蒿清香宜人，外脆里嫩，風味獨特，是人們喜歡的蔬菜佳品。含有許多維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質元素。具有清涼、平抑肝火、預防牙病、喉痛和便秘等功效。同時也可起保護頭腦的作用和充當肝髒儲備肝糖而起解毒的作用。還對降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用，是一種典型的保健蔬菜。
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