女性到了中年，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏、滋補身體
1.金桔
金桔中含有一些天然的酸性成分，這些酸性成分更好的被人體吸收和利用，能有效加快胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能健胃消食也能潤腸通便還能排毒。金桔含有大量的天然果酸和維生素C，可以抑制色素沉積，可以起到祛皺潤膚的重要作用，還能延緩皮膚衰老，也能增加皮膚彈性，減少皺紋生成。
2.杏仁
杏仁裡面含有很多的蛋白質，維生素E、精氨酸，鈣質等，也是這些營養物質可以降低血糖血脂，還可以調節胰島素和血糖水平，有效幫助降血糖。還含有的天然生物鹼，也是老年人絕佳的食物。同時還具有疏通血管，降壓降脂，抗菌消炎等功效。
3、菠菜
菠胡蘿卜素是菠菜中最重要的營養成分，據說每一百克菠菜中含有胡蘿卜素的數量高達1.2克，這種物質進入人體以後，可以轉化成維生素a它能提高上皮細胞健康，也能保護人類的視網膜，平時經常吃菠菜能吸收豐富的胡蘿卜素可以減少多種傳染疾性疾病和眼科疾病發生。
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