立春之後，適合常吃以下食物，排毒瘦身，水嫩肌膚，緩解秋燥
1.燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝，達到排毒清腸、刮油瘦身的功效。
2.釋迦果
釋迦果含豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，補水潤膚，可以提高肝髒的解毒能力，能加快清除體內毒素，也能預防多種常見肝病的發生。纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。可以排毒清腸，增強人體對疾病的抵抗能力。
3.梨
梨也是含水量非常豐富的減肥水果，梨的含水量大約為86%，熱量僅為每100克50大卡。所以經常吃梨也能補充因流汗而流失的水份，梨還有清熱止渴的作用 ，特別適合夏天消暑。梨還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，促進排毒通便，避免熱量堆積，可以美容護膚，排毒抗衰，使肌膚更水嫩。
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