冬季來了，推薦吃此種食物，排毒抗衰，滋補身體，增強抵抗力
扁豆
扁豆含有非常豐富的蛋白質，維生素B，維生素C，維生素E等，可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出，還有利尿和促進代謝的作用，經常吃扁豆，可以幫助滋補身體，改善消化功能，增強身體體質，還可以增強心髒的耐缺氧能力，以及在心肌缺血、心律失常時也有一定的保護和預防作用。
補鈣壯骨
補鈣壯骨是木耳菜的重要功效之一，平時人們說的補鈣，總是認為喝牛奶吃蝦皮補鈣效果好，其實多吃一些木耳菜也能起到明顯補鈣作用，它不但含有豐富的微量元素鈣，而且草酸的含量還特別低，易於人體對鈣的吸收和利用。
木耳菜能滋補身體，它不但能為人體補充大量的碳水化合物，還能讓人體吸收更豐富的胺基酸和多種維生素，緩解體虛也能增強人體素質，平時人們因為久病出現頭暈目眩，以及身體水腫時，都可以多吃一些木耳菜，它能讓人體出現了不良症狀，盡快消失。
馬奶葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，常食馬奶葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。馬奶子葡萄中還含有一種微量元素，可以調經益氣。還含有維生素P，可排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體。
銀耳裡面含有豐富的營養物質，比如蛋白質、各種胺基酸、礦物質和肝糖等，對人體的滋補效果非常好。銀耳中富有天然特性膠質，女人多吃銀耳可以達到美容潤膚，延緩衰老，還可以祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還有通大便的作用，可以幫助將身體內多餘的垃圾隨同大便一起排出體外，保持大便通暢。同時，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
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