秋季養生，常吃四種食物，滋陰潤肺，排毒清腸，甩掉小贅肉
火龍果
火龍果是熱帶，亞熱帶的水果，含有大量的植物纖維素，能使人體的新陳代謝能力增強，具有排毒清腸的效果，能使皮膚看起來更有光澤和彈性。還可以幫助延緩衰老，還含有鐵元素，可以起到預防缺鐵性貧血的作用。且可以刮油消脂，排除多餘脂肪和毒素。還能抑制黑色素在皮膚中沉積，起到美白皮膚的功效。
冬瓜
冬瓜中含有丙醇二酸以及B族維生素，這些物質能夠抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而預防脂肪在人體內的堆積，並且還能促進人體內多餘的脂肪消耗，並排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進毒素排出體外。冬瓜的熱量非常低，也不會增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的刮油消脂、排毒清腸的減肥食物。
紅腰豆
紅腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血潤膚、增強抵抗力、抗衰老等功效。腰豆還是可以改善因為日常身體內吸收的一些殘留物質滯留在人體體內，將這些毒素和殘留物一起排出體外，可以排毒美容，健胃消食，清腸胃垃圾。
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蜂蜜
蜂蜜大家一定都吃過，或者用次泡過茶水，而蜂蜜性平，人們食用時候對於我們的脾，肺，腸道，都有很大的幫助，還能有一定的延緩衰老的效果。在很多時候我們喝點蜂蜜，或者熬粥的時候加一點蜂蜜，不僅可以有效的保護我們的腸胃，幫助天理腸胃還能對於咳嗽有著很大的改善。
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