很多人在咨詢感情問題的時候，都會提出一大堆的問題：
「老師，以前我們也不是沒有分過手，但是很快就和好了，為什麼這次就不行了呢？」
「老師，我都知道錯了，也和他道歉了，但他還是把我拉黑了。」
「老師，為什麼我按照網上學到的知識，還是沒有辦法挽回他呢？」
對啊，為什麼你付出了很大的努力，結果還是挽回失敗了呢？今天，我們就一起來探討一下，導致你挽回失敗的根本因素是什麼？
相信很多人分手以後，都會產生這樣的邏輯思維：「只要我怎樣，他就一定會怎樣」。只要我和他道歉，取得他的原諒，我們就一定能回到過去；只要我主動認錯，他就一定會原諒我；或者只要我放下尊嚴去求他，他就一定會見我……
而結果卻證明，這樣只能導致你一步錯，步步錯。因為你從分手那刻起，就陷入了一個思維誤區：自我合理化。
「合理化」在心理學上指的是：當個體的動機未能實現或在實行動機的過程中有矛盾心理的時候，盡量搜集一些合乎自己內心需要的理由，給自己的作為一個合理的解釋，以掩飾自己的過失，以減免焦慮的痛苦和維護自尊免受傷害，此種方法稱為「合理化」。
舉個簡單的例子：你減肥的時候，實在忍不住的想吃點東西，這個時候，你就會在心裡默默的給自己的偷吃找理由：「我並不是想偷吃，而是如果現在我不吃，等會兒吃的更多，還不如現在吃呢！」這樣你就不算是偷吃，心裡也就好多了。
因為存在「自我合理化」這樣的心理弱點，所以你在挽回的時候，才會無法控制自己要做點什麼來緩解自己心中的壓力和不安。比如擔心他真的忘了你，和別人在一起，所以你會想要不斷的去聯系他，給他打電話去找他，乞求他的原諒。
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而當他表現出抗拒的時候，你就會變得更加的不安和緊張，於是最後演變成死纏爛打，對方也視你如洪水猛獸。
而一旦對方對你的聯系給予了回應以後，你同樣會陷入「自我合理化」，進行自我暗示。你會認為自己的行為都是對的，不然對方也不會搭理你，從而更加心安理得的去聯系對方。
這個時候，你對挽回也充滿了信心，覺得自己已經掌握了挽回的正確方法，一切都盡在你的掌握之中。然而，你忘了，人的情緒是非常復雜的，尤其是分手以後，心態各方面都處在復雜崩潰的狀態。一旦對方突然對你冷淡，不理你，你又不知道該怎麼辦了，開始全面崩潰。
「自我合理化」最大的危害是會讓你成為情緒的奴隸，喪失理智，最後被負面情緒牽著鼻子走。
想一想你在挽回的時候，是不是這樣。一會兒興致高漲，一會兒又情緒失落，前一秒還信誓旦旦的要挽回，後一秒看到他朋友圈的異性照片，立馬憤怒不已，大罵對方是渣男？當你無法認識到自己已經陷入了「自我合理化」的陷阱，挽回只會不斷的累積錯誤，最後不了了之。
那麼怎樣才能避免陷入「自我合理化」呢？最重要的一點是要明白，你的最終目的是挽回，而不是挽回的過程。所以要懂得克制自己的情緒，不要讓自己被情緒牽著鼻子走，保持積極客觀的心態，只有這樣，你的挽回才是有效的。
作筆記是好習慣，給你新想法