腹部，有很多的經脈，是氣血津液的發源地，胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦等六腑，以及女子胞都位於腹中。平時多揉腹保健，可使內髒機能增強，調劑內分泌，增長元氣，強身健體，美容養顏。
揉腹的幾大好處：
一、美容養顏。顏面膚色的光澤及彈性都與胃經供血有關。如果臉部膚色顯得憔悴發黃，很可能是脾胃不太好，氣血虧虛。所以堅持揉腹，調理脾胃，能讓你的皮膚變得白里透紅。
二、潤腸通便。有便秘的人在腹部做畫圈揉腹會使便意增強，促進排泄，有效的改善大小腸的蠕動功能，從而預防和改善便秘，增加排便次數是有助於身體排毒的。
三、睡前揉腹有助睡眠。睡覺前輕緩按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。能平熄肝火，使人心情變得平靜，血液循環加速，起到輔助改善失眠作用。
四、女性揉腹養宮調經。女性多揉腹，有助於排出沒有完全排乾淨的月經瘀血，促進腹部活血化瘀，起到暖宮調經的作用。
五、養肝防病。堅持揉腹，可以起到改善肝氣郁結、舒緩脘腹脹滿，對高血壓、動脈硬化、心腦血管疾病，都有良好的輔助治療作用。
建議入睡前和早晨起床前及飯後半小時進行揉腹，全身放鬆手心對著肚臍，做打圈揉腹。輕緩按揉即可，持之以恆，一定會明顯的效果。
揉腹雖好但不能包治百病，但可以對你的身體保健起到一定的輔助作用。有急性炎症患者一定不要盲目忍痛揉腹，及時檢查身體。
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