如何養生，如何長壽，一直是人們的熱議話題，有人說生命在於運動，有人稱靜止令人長壽。運動是最廉價的長壽藥，健康的基礎在於運動，這些道理大多數人都熟知，現在也有原來越多的人參與到運動行列，公園里，健身房裡，運動的人越來越多，也有反對者發出不同的聲音，比如烏龜，人們說千年王八，萬年龜，烏龜的壽命是很長的，為什麼呢？動得少，烏龜的爬行速度非常慢，而很多獸類，獅子，狼也就短短小幾十年，他們的運動量要比烏龜大。所以關於運動長壽還是靜止長壽，人們一直爭論不休。
到底是運動長壽，還是靜止長壽呢？
從健康角度來看，運動和靜止都存在關聯，人們都知道人類運動的好處和動物靜養的益處，在動物界，除了烏龜，還有很多靜止的動物壽命都很長比如長頸鹿，它的運動量很少，心率較慢，而長頸鹿的平均壽命在70年，而小松鼠的心率可達一分鍾達390次以上，所以它的壽命只有一兩年。這個是在動物身上發現的，生命在於靜止，但是目前並沒有研究證實，人和動物一樣，運動量少，生命就長的理論，而大部分的研究實驗都證實了運動有益健康。
從科學角度分析，靜止和運動都有利於健康，但並不是絕對的靜止和運動，若一直靜止像烏龜一樣，人類的壽命就會變短，若長期大量運動，就會像松鼠短命，所以要講究適度，避免久坐不動，拒絕大量運動
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人們想要長壽，應該注意動靜結合
靜養，不是指一直久坐不動，或者保持行動緩慢，身體長期的得不到鍛鍊，就會加速身體老化，身體各個功能運轉就會變慢，所以靜止的含義，不是指身體上的靜止，還是指內心靜養，若是心情太過浮躁，情緒不穩，不利於身體健康，反而心態平衡，內心世界安靜的人，更容易長壽，保持平和的心態，不急不躁才是靜止養生的意思。
生命在於運動，但是也要講究適量，很多人一味的追求運動主義，每天必要要達到多大運動量，這樣的運動方式就失去了運動本身的意義。長期的劇烈運動，容易損傷身體器官，不利於健康，保持適度的運動，在自己身體承受范圍之內，這樣才能達到長壽的目的。
所以，不能拿動物的生存法則和人類相比，身體器官組織都不一樣，最適合人類的養生方式是動靜結合，適度運動，心靜外動，更有助養生，俗話說「三分靠靜養，氣分靠運動」，互相結合，才能達到理想的狀態，使生命更長壽，身體更健康。
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