女人要想健康，要想活得好，氣血肝腎很重要，都說人過35歲，不注重身體健康的話，身體就開始走下坡路了。但現在大部分人甚至會感覺到自己一過30歲，就會覺得身體大不如從前，精力不夠，甚至熬不了夜，偶爾放肆一把，往往需要一周時間才能緩過來。
《上古天真論》說到，女子過了五七，三十五歲以後，陽明脈衰，面始焦，發始墮，再過七年以後，面皆焦，發始白，整個臉色會變得焦黑乾燥，沒有榮光。雖然這是人的生長規律，生理特性，那麼我們如何通過養生，來延緩衰老呢？
中醫講的陽明脈衰
第一：陽明脈主要指足陽明胃，所以要養生，首先就要把我們的胃保護好。
第二：手陽明大腸，要保持好我們大腸化腐朽為神奇的能力，保證大便正常，排便順暢。所以延緩衰老的方法關鍵是我們要好好地養胃和養腸。
那麼男人在步入中年之後，是否也會感覺身體各個器官的功能都有所下降呢？精力和體力也會大不如以前，那麼中年男人又怎樣來養生呢？
第一：管理好體重，中年時期容易出現過度肥胖，而肥胖也增加了引起心腦血管疾病、糖尿病以及腎髒疾病的的風險，因此中年男人必須積極的控制體重，遠離高熱量、高脂肪的食物。
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第二：管理好情緒，當情緒波動過大的時候，通常會讓人體交感神經處於極度興奮的狀態，這樣就會刺激腎上腺素的分泌，出現心跳加速加快的現象，隨著就會升高血壓，從而不利於血液循環，干擾各個器官的正常生理功能。這時很多疾病就會找上門來，比如冠心病、胃潰瘍等；
第三：管理好身體上的小問題，中年男人在日常生活中還要注意身體上的一些小問題，如果發現自己出現不明原因的胸口痛，要及時的去醫院做檢查，排除心髒疾病的可能，如果出現上廁所時間變長，如果發現自己小便次數增加，要警惕前列腺炎等疾病，在日常的生活中要注意多喝水，而且多吃一些富含有粗纖維的食物等，人到中年不可忽視了保健。
俗話說，身體是革命的本錢，通過這次疫情，我們也應該意識到身體健康的重要性，健康不是第一，而是唯一。
最近幾年，身邊經常會聽到還很年輕的人因心髒猝死而離開，胃癌、高血壓、高血脂更是趨於年輕化，父母平時總是小病忍著，大病扛著，好不容易做回體檢，確發現早就有過陳舊性腦梗，而不當回事兒，高血壓、高血脂、糖尿病更是常見。
作為已經30+的兒女，我們要站在疾病的前面，保護和改善我們的生命。一方面要保持自己的身體健康，另外還要為父母的健康保駕護航。
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