要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
雞蛋
雞蛋中維生素A、B很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質：葉黃素和玉米黃素，能保護人的眼睛免受大部分紫外線的損害。同時，這兩種物質也有助於經常用眼的人群，可以幫助這這人緩解眼睛的疲勞。
豆芽
豆芽是餐桌上常見的一種蔬菜，豆芽中的維生素C，膳食纖維都非常豐富，能排毒養顏，還含有豐富的維生素A，可有效改善視力。再加上豆芽熱量低，富含纖維素，促進腸胃蠕動，消脂排便，因此要減肥瘦身，排毒養顏的女性，可以時常吃點豆芽。
西蘭花
西蘭花是一種健康的蔬菜，營養豐富，提高抵抗力，維C含量高，所以不僅可以減肥還可以美白護膚。而且微量元素含量高，瘦身的朋友運動後容易流失營養，西蘭花能快速補充身體所需營養，常吃西蘭花有補充能力，恢復體能的效果，營養又瘦身。
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