要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
黃豆
黃豆中的大豆異黃酮、大豆多肽、大豆低聚糖及微量元素對預防乳腺癌、腸癌、卵巢癌等有良好的作用。大豆卵磷脂中的膽鹼與人體內的乙醯合成「乙醯膽鹼」，這種物質是大腦信息傳導的介質，從而能提高大腦活力，增強工作和學習能力。經常食用黃豆及其製品還能延緩記憶力減退，預防老年痴呆症發生。
玉米
玉米中含有大量的膳食纖維，能夠幫助我們的腸胃增加蠕動的能力，加快人體的排泄能力防止因便秘而出現的身體問題。玉米中含有一種天然的維生素e，維生素e能夠幫助保護我們的皮膚促進身體內血液的循環，降低膽固醇的指數，能夠防止皮膚衰老，同時還可以提高我們的記憶能力。
香蕉
香蕉片中含有大量的蛋白質和礦物質，常食能起到維持體內鈉鉀平衡，利尿消腫調節血壓的作用。香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。
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