早睡早起身體好，這個誰都知道，但是……臣妾做不到啊~~~當代年輕人的現狀：晚上不想睡，早上起不來，長痘、便秘、乾眼症纏身。很多人覺得大家都一樣，一回頭才發現天真的只有自己，很多人早已悄摸摸的擺脫了這些困擾，他們是怎麼做到的？這就不得不提一個東西——營養食品。
在日常生活中，我們可以通過吃瓜果蔬菜、蛋奶類的食物來獲取營養，但是因為現在很多人熬夜加班，身體各個器官嚴重負荷，單純從食物中獲取的營養根本不夠用，就會出現很多問題，比如便秘、長痘、乾眼症，這時候就需要高階版的營養食品出馬了，今天就來盤點一下3個可以解決這些問題的寶藏營養食品。
乾眼症救星：葉黃素
見效時長：2-3天
這個簡直是上班族、熬夜黨和近視眼的救星！
經常對著電腦和玩手機的人都知道，時間久了就會出現眼睛干澀發癢、疼痛難忍的情況，其實就是乾眼症的表現，而且如果本身就近視的話這種情況更嚴重，去醫院醫生只會給你開眼藥水，並且告訴你少看電子產品，但是對於很多熬夜加班的人來說，少看電子產品根本就是天方夜譚。
這時候就可以補充葉黃素，葉黃素能保護視網膜和黃斑區，對我們的眼睛有很大的好處，如果眼睛頻繁干澀發癢、疼痛難忍，那葉黃素絕對是上上選。Bioisland葉黃素（便宜大碗好用但是停產了，提出來紀念一下）、PiPingrock朴諾葉黃素、swisse藍莓片都是不錯的選擇，經常吃不僅能緩解乾眼症的各種症狀，還能讓眼睛明亮有神。
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便秘長痘：益生菌
見效時長：7天左右
那麼多年的便秘居然就這麼健健康康的好了！
不知道從什麼時候開始，一吃不對東西臉上就開始長痘了，一言不合就開始便秘了，便秘也就罷了，還口臭長痔瘡，果然是尷尬的事情從來都是成群結隊，對於愛美的女生，這怎麼能忍！
經常便秘的人，其實是腸道菌群紊亂了，有害菌多於有益菌，腸道菌群紊亂不僅會產生便秘，還會產生腹痛腹瀉等問題，這時候攝入益生菌，補充腸道內的有益菌種，讓有益菌有足夠的數量對抗有害菌，幫助腸道恢復菌群平衡，便秘、腹瀉等問題也迎刃而解，這是真正的從根本上解決問題。
現在的益生菌食品分類很多，兒童和成人的都有，兒童益生菌食品效果比較好的是媽咪愛、合生元，成人益生菌食品更推薦豈幽益活谷胚群，它除了能緩解便秘和腹瀉，還能抑制幽門螺桿菌，性價比高。
護花使者：葡萄籽
見效時長：潛移默化
別的不說，它能延緩衰老，就問你們愛不愛？
它並不像葉黃素和益生菌一樣，吃幾天就能看到效果，葡萄籽的戰線就比較長，屬於那種在不知不覺中讓你變美的類型。
葡萄籽含有豐富的維生素、礦物質和胺基酸，不僅能延緩皮膚衰老，保持肌膚白嫩，還能營養卵巢，調節內分泌，預防過敏和心腦血管疾病的發生，很適合女性的日常滋養 。如果你想美容養顏，一定不能錯過葡萄籽，目前比較受歡迎的是澳洲swisse葡萄籽、美國GNC葡萄籽膠囊。
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