要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
獼猴桃不僅營養價值高，且含有多種對我們人體有益的物質，長期以來獼猴桃素有著維C之王的美譽，維生素C是強光以及有害氣體侵害眼睛的天然屏障，可以延緩白內障的發生，用眼疲勞的人要多吃獼猴桃。
玉米屬於粗纖維食物，富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和胺基酸等營養成分，可以降壓減脂，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。還含有硒與鎂，有很好的抗氧化的作用，可以提高人體抵抗力。玉米可以說，非常適合老年人食用，而且搭配2種食物，營養豐富，降壓降脂，好處多多。
長期吃絲瓜能清熱解毒，可以促進人體內熱毒的排出，能預防多種上火症狀的發生，特別是那些經常出現便秘和小便短赤的人群。可以預防壞血病及牙齦出血、易感冒、長斑等維生素c缺乏症。
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