秋天養生正當時，推薦4種食物，清理腸胃，排毒抗衰
1.雪蓮果
雪蓮果富含維生素，能預防婦科疾病、減肥，清熱，降低膽固醇，清理身體毒素的垃圾，促進血液循環，抗氧化，增強人體免疫力的功能，益胃生津，延緩衰老等。還能清理子宮，和血養血，調經理氣，兼去諸風，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到寬腸通便的作用。
2.大白菜
大白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養豐富，而且價格親民。大白菜中含有豐盛的維生素C、E，因此多吃白菜，可以起到很好的排毒護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便、清理腸胃的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。
3.苦瓜
苦瓜中含有豐富的膳食纖維，這種物質不但能促進腸胃蠕動，還能清理腸道中積存的垃圾與毒素，而且它本身的熱量特別低，人們食用以後根本不會吸收過多熱量，減肥功效十分明顯，排毒養顏，身體棒棒噠。
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4.土豆
土豆又稱馬鈴薯，是我們日常生活中經常能吃到的一種食物，土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用，非常適合減肥的人吃。
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