想要身體長得壯，四種食物適合孩子吃，強健血管，補充微量元素
正值秋季，建議食用菠蘿菠蘿所含的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。在食用肉類食物產生油膩後，吃一些菠蘿最為有益。健康身體，合理飲食。
秋季食療養生，離不開西紅柿西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p，其能夠協同維生素c發揮作用，減退黑斑、預防老年斑等。吃出好身體，帶來好心情。
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建議每天適量食用花椰菜花菜可以預防心髒方面的疾病，因為花菜當中還含有豐富的維生素還有類黃酮類物質，它們都有淨化血液的作用，而且還可以保護血管，增加血管的彈性與，花菜還可以降低膽固醇，防止膽固醇在人體血管中過度氧化，能防止它們對人類心髒產生不良的影響，平時經常食用可以提高心髒功能，防止心髒病變。健康身體，合理飲食。
好身體離不開雞肝雞肝以每100g含1172.2微克葉酸的絕對優勢占據了富含葉酸食物排行榜的第一名，排名第二的豬肝被遠遠甩在後面：葉酸具有支持身體生產紅血細胞的能力；葉酸可能還具有預防癌症的功效，身體缺乏葉酸的人患上腸癌的幾率會比一般人多出12%。合理飲食，好的身體吃出來。
作筆記是好習慣，給你新想法