中秋節了就要到了，都說：每逢佳節胖三斤，在闔家歡聚的時刻，身材和美食的選擇被大家無數次的「放在天平的兩端」進行對比，到底是吃，還是不吃呢？還有人在網絡上展開了，關於月餅是切著吃還是整個咬著吃的爭論。
說到這我們不得不來說說月餅的成分以及熱量，月餅是一種高油高糖高卡路里的食品。為了讓月餅達到松軟香甜的口感，餅皮里的油脂含量超過15%，糖分含量不低於20%，如果不這麼做，月餅做出的口感就會干硬，難以下咽了。
吃月餅會胖嗎？
上面已經說過了月餅熱量較高，421千卡/100克的月餅，一個月餅重量大概在50-100g。我們吃月餅一般都是將它當成甜點，吃月餅完全屬於額外攝取的能量，所以吃的月餅就可能會導致有大量的能量剩餘，因此會轉化成脂肪存儲在人體內，所以吃月餅很容易導致長胖。所以啊！在中秋的時候，需要保持身材或者減肥的朋友一定要少吃月餅哦！
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月餅要這樣吃
1.水果配月餅
吃月餅時可以吃富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助於人體對脂肪的吸收代謝，也能減少月餅脂肪堆積量。
2.月餅陪茶喝
吃月餅喝茶有助於消化。茶可促進消化道分解月餅里的油，減少「積食」的堆積，特別是綠茶能促進人體葡萄糖代謝，烏龍茶含有豐富的茶多酚，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。而汽水、可樂、果汁等含有大量糖分，吃月餅時飲用無助於健康。
3.月餅別放久
月餅建議現買現吃，新鮮月餅圓正飽滿，感觀好，香味濃，味美可口。月餅忌高溫又怕潮，放久了會失去香味特色，餡也會變質。如將月餅放入冰箱，皮硬味失。而吃了有霉點的月餅又易引起食物中毒。
4.減肥這樣吃
我們知道每個人都有基礎代謝值，我們可以一天吃1-2個即可，如果怕胖建議中午吃，然後晚上少吃點就行了，人體的基礎代謝是可以抵消掉這些熱量的。
中秋節一年就這麼一次，大家也不用太有心理負擔，吃的時候稍加注意即可。如果不小心吃多了，那就辛苦自己運動消耗掉多餘熱量就可以了。
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