不舍才不願意忘記，甜蜜才想著回憶，而離別後所有的甜都會化作深夜裡的痛楚。正如張小嫻所說過的：「愛上一個人，怕得到他，也怕失掉他。」
「刪掉和拉黑」是一種消極情緒的反應行為
為什麼我們想要忘掉一個人，是因為這個人可能會給我們帶來痛苦，為了讓自己躲避這種痛苦的情緒體驗，於是我們選擇刪除和拉黑。
我們要明白一件事，你想要刪掉和拉黑的並非是手機里保存的照片和他的聯系方式，而是有關於他的所有回憶，你會認為這些內容能夠勾起你的回憶，進而引發消極的情緒，其實並非是如此。
一項研究調查數據顯示，即便很多人在分手或者離婚後第一時間刪掉了有關於對方的所有內容，仍舊不會擺脫這種消極的情緒體驗，他們仍舊會回憶起與當前這個人有關的點點滴滴，仍舊會痛苦。
所以說，忘掉一個人的最好方式，從來都不是拉黑和刪除。
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接受當前發生的一切
在我們的一生中會發生很多的事情，好的又或者是不好的，但是我們都得學著接受，因為這才是真正的生活，所以我們需要接受人生中出現的對立面。
然而接受那些令我們感到痛苦的事情並不容易，換句話說有點強人所難。
經常我會勸別人：「你要是想忘記他，必須自己先改變當前的狀態。」
後來我發現並不對，改變是接建立在接受基礎之上的，接受當前的一切才是至關重要的，也是最難的。
一些人之所以會陷入痛苦的情緒體驗中無法自拔，是因為他們本身不願意接受這一切，於是產生了自我懷疑。
他們通常會想「是我哪裡做得不好嗎，他才離開我，為什麼她不再愛我，一定是因為我身上的問題太多。」
一些自卑的人就會陷入焦慮和懷疑中，時間越久，這種自卑感也就越重，也就更難放下，於是在這份情感關系中摻雜著許多的不甘，而這種心理的存在就會讓更多人想要回頭。
在這個階段，你該告訴自己：並非是你不夠好，是因為愛情這件事一直都是兩個人的事，既然我們無法留住另外一個人，讓他選擇離開，也是一種愛的方式。
放下那份執念
忘不掉一個人是因為在我們的內心深處一直有一份執念，有很多的人在企圖忘掉一人的過程中，潛意識里還想回到過去。
這類人最大的特點就是白天非常理智，且清晰地勸導著自己，聽得身邊的人用各種話激勵著你，他們覺得自己一定能忘記對方。
但是一到了深夜特別孤獨的時候，他們的想法就會發生翻天覆地的變化，他會開始思念那個人的好，他會想著和對方復合。
他們做出各種猜測和假象，以為兩個人還有緣分，總有一天會相遇。
在前些天，剛剛把有關於他的所有內容都刪掉了，但是在那個悲傷的夜晚，他又開始想他了，於是通過各種各樣的方式將那些內容重新恢復。
於是他陷入了這種反復循環的痛苦之中，所以說真正讓我們忘掉一個人的，從來不是刪掉關於他的一切，而是我們自身。
你真的想要去忘記他，還是想用這樣種形式來試圖說服自己放下這一切，你要明白痛苦是很正常的，暫時忘不掉也是正常的。
無論是習慣還是情感都是穩定的，都需要一段時間消化。
如果你想要後退，那麼你就選擇合適的方式去挽留住對方，如果你真的想要放下，那麼就不要再幻想什麼。
改變你想改變的
之所以你忘不掉一個人，是因為你還沒有足夠的動力去改變當前的這種狀態。
在你接受了你當前發生的這一切時，當你已經放下了那份執念的時候，那麼你就要思考一下，你此刻想要的究竟是什麼。
你究竟想要活成什麼樣子，你究竟想要什麼樣的愛情，然後朝著你想要的這個目標去努力。
在我們的一生中會遇到各種各樣的人，但並不是所有人都能陪著你走到最後。
我們的身上有著不同的軌跡，有些人走著走著自然也就散了，我們無法去改變別人，唯獨能夠改變自己。
好好努力，繼續熱愛著生活，努力讓自己發光發熱，你會發現自己能夠遇到更好的人，同時也能夠遇到更好的自己。
當你有了一個前進的目標時，然後朝著這個目標去努力，那麼你的注意力、你的精力就不會再被分散在那些瑣碎的事情上，你開始知道自己真正想要的是什麼，又該如何去選擇。
林語堂說過：「盲目的堅持不如果斷地放棄。」也許此刻對於你來說，你很痛苦，但是時間總能讓人放下一切。
忘掉也從來不是放下一個人最好的方法，真的忘記，是想起他，你會不悲不喜，看到他，你會坦然自若。
參考資料：《潛意識》、《部分心理學》
作筆記是好習慣，給你新想法