秋燥多喝湯，常喝以下湯，美容養顏，淡化皺紋，女士補水必備。
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。
能增強皮膚的抗損傷能力。含有大量胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
推薦，銀耳蓮子羹（潤肺養胃，美容養顏）
食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖
做法：銀耳根部朝上，放到水中浸泡一小時，充分泡發；蓮子用水洗一下，不要浸泡，准備幾顆紅棗、枸杞清洗一下；另外再准備幾顆冰糖。砂鍋中加入適量清水，先將泡發好的銀耳用手撕成小塊，下鍋大火煮20分鍾。然後加入蓮子，小火煮半小時後加入紅棗，再煮半小時最後加入枸杞和冰糖，煮十分鍾，OK。
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