中年女性多吃以下4種食物，排毒養顏，潤膚美容，清除腸道
西紅柿
異葉茴芹，很多人對它都比較陌生，異葉茴芹是一種起源於地中海沿岸的一種綠色草本植物，具有濃郁而誘人的香氣。它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜、多種胺基酸以及多種微量元素，這些都是人體所需要的營養物質。此以，它還含有多種天然藥用成分，有清腸排毒、促進消化、化痰止咳、消腫止痛等作用。人們不僅可以把它當綠色蔬菜食用，還能把它收集起來曬干入藥，其藥用功效也十分出色。
香蕉
香蕉中富含豐富的碳水化合物，是所有水果中含糖量較高的一種水果，而香蕉中的糖物質又存在著一種天然的活性酶，這種活性酶對胃十分有好處，可以幫助促進胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纖維比其他水果都要多一些，因此可以幫助腸胃蠕動，清除腸道的垃圾，起到排毒養顏、潤膚美容的功效。
艾葉
艾葉是一種常見的南方植物，具有調節體寒，疏通月經不調，健脾建委等功效。其實艾葉就是把艾的葉子乾燥下，具有溫中、逐冷、除濕的功效，有許多對人體有益的功效。艾葉在我們生活中是很常見的東西，很多女性選擇用艾葉水來進行保健，有一定的溫經通絡刮油消脂，滋補身體的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法