大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
香瓜瓜瓢
香瓜瓜瓢性寒，並且含有豐富的有機酸，可以幫助減少人體清熱去火，去除體內燥熱之氣，具有一定清熱解暑的作用。 美容護膚 香瓜瓜瓢中含有大量的維生素成分，而維生素具有一定抗氧化作用，對於人體皮膚具有一定呵護作用，其次，香瓜瓜瓢中還含有大量的粘液物質，這些粘液物質具有一定美容作用，所以香瓜瓜瓢具有一定美容護膚的作用。
木瓜
適量的吃木瓜可以起到減肥的效果。 木瓜的熱量很低，並且其中含有的部分成分還有利於減肥，木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣；木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾食之功。
作筆記是好習慣，給你新想法